辛く、キツク、
そして、


そして、

物凄く結果の出る

GVT法（ジャーマンボリュームトレーニング）
本年2回目のチャンス？笑が来ました。

2月に続いて当月6月1日
一発目は

朝6：00から

わたくし
湯川が胸のGVTトレーニング法で幕開けしました。


インクラインダンベルフライ40ｋｇ*10レップ*10セット


もちろん、パーソナルUクラブのGVT法はインターバル30秒。

前回で記録しているウェイトなので
なんなくクリアー。

気持ちの良い、GVT法幕開けを飾ることが出来ました。


次回は46ｋｇのインクライン・ダンベル・フライでGVT法実施します。


そのあと、
3名TRYされ、

特に
凄まじい闘志で挑まれたH氏。


オーバーヘッドライイング・トライセプスエクステンション.でGVT法
（フロアーでの45度SPバージョン）


バーベルカーフレイズGVT法

パーソナルUクラブSPダンベル変形カールGVT法


見事クリアーされました。大拍手。。


『限界を超えなければ、身体のことは分からない
限界を超えるから、本当の自分の身体の可能性を知るのだ！！』



限界を超えるその姿は、かっこいいです。



当月も、妥協を許さない感動のGVT法
みなさん頑張ってください。

京都から高速で1時間半ほどかかる日もあるのに大阪東住吉区針中野まで
通ってくださっているトラのような性格のＹさん（笑）に
お餅の差し入れ頂きました。

「出町ふたば」下鴨神社近くにあり
30分前後の並んで買うのは当たり前の行列のできる京菓子やさんのようです。
名代豆餅。

超がつくほどお餅好きな私、
プロティンと一緒に頂きました。


一口入れて、
ビックリ！！
これだけの豆の風味が残った
甘すぎず、上品な豆大福食べたことないです。


創業は1899年というから113年の歴史。
やはり歴史あるところは裏切らないですねぇー。

最高でした。


Yさんホントありがとうございます。


「出町ふたば」の名代豆餅
めちゃめちゃ美味かったです。
ごちそうさまでした。

行列覚悟で並ばれるのがうなづけます。
和菓子好きな方には たまらないと思います。 ↓


出町ふたばさん

場所：京都府京都市上京区出町通今出川上ル青龍町236
交通手段：京阪｢出町柳｣駅5番出口西徒歩5分、
｢京都」駅市バス205・「四条河原町」駅市バス37,205｢葵橋｣下車徒歩すぐ
出町柳駅から339m

とっても、感じのいい

イケメンクライアントのＦさん

先日のセッションでこんな話してました
パーソナルＵクラブトレーナー湯川（私）

Ｆさん
「11回目のセッションで8ｋｇ体重落ちました」



私

「やりましたねぇー。。
最初と現在では、息の乱れ、使用重量、身体のフォルムに及ぶまで激変ですもんね。」




8ｋｇという体重の減少はもちろん嬉しいかったのですが、
それ以上に、肩の三角筋がバルクアップ（成長）して
二頭筋との境が、より男性らしさを増して肉体改造できたことです。
いつも、おしゃれなFさんの夏服がとっても楽しみです。

ますますかっこいいです。
それに、
肩の可動域も俄然広がりました！


あまりにもハードなパーソナルUクラブのセッションで
当初は、4回目までのセッションは嘔吐との戦いでした。

けど、Fさん
嘔吐後も、決して心折れませんでした。
やり通す意思、大拍手です。
前回の11回目のセッションでは
インターバル30秒を待てずに、次のセットを始めようとするほど
心配機能も、筋持久筋もアップしてました。


わたしとFさん
感動を分かち合えるホント、嬉しい瞬間でした。

様々な要因で
運動をするきっかけを失ってしまってた方、
非常に激しいトレーニングですが、乗り越えていく
その様は、本当に「生きている！！」っという感じです。
辛い、
逃げ出したい、
でも自分は
この※セッションをやり遂げるんだ！！という意思。
みなさん、ほんとカッコイイです。


見栄や強がりや、言い訳なんてツマラナイです。

真っ直ぐ、進もうぜ！！

わたくしパーソナルUクラブ代表の湯川、
全身全霊でアシストしますよ。

※セッション（クライアントの方には、Uクラブのプログラム、
修行とまで言われる始末、、汗笑）

パーソナルUクラブでのセッション終了後
夜遅く
山縣会長のグレースボクシングジムに行きました。
場所は、大阪府大阪市旭区太子橋３丁目２−８にあります。
http://local.goo.ne.jp/osaka/shopID_nttbis-27-120995/
東住吉区の駒川中野から高速で30分ほどで到着。



元気な覇気ある山縣会長の声とミットの音が心地よく聞こえ、
いいなぁーボクシングは！！っと呟きながら
2Fのジムの階段を上がりドアをOpen。


ニッコニコの笑顔で出迎えてくれました。
大阪帝拳OBからは怖いけど、
いつも親身に見守ってくれる親父って感じで
引退後も慕われ続けた西原先生と
連続KOを続けた伝説のハードパンチャー嘉手刈コーチの写真の下で
山縣会長と写真撮影し


そのあと、
動物のように自動的に
グラブに手を通し
サンドバックへ直行！！


山縣会長から、
「サンドバック潰さんといてやぁー」（笑）っと声掛けられながら
少し、打たせてもらいました。


ふと我に返り、
選手のみなさんにボクサーに必要な筋トレの講義させて貰いました。


背面、
肩のリア部・大円筋・広背筋の使い方が解りやすい
筋トレをパーソナルトレーニングしました。
（肩の可動域の狭さ、筋力不足などを実感頂き大好評で。良かったよかった（嬉））


とってもいい方ばかりで
つくづく会長の人柄かなぁーって思います。


こんな自由な発想で出来るボクシングジムって珍しいです。
これは、ダメ。
こうしなさい。的な
それ何年前のボクシング！？？？って感じのジム多いっすもんね。

自分で考え、それを試し
沢山の方の影響を受けて、スタイルを確立する。
それこそ、次世代のボクシングスタイルだと思います。

今までのことだけ反復してちゃー
習得した時には、既に時代遅れですもんね。


とっても研究熱心で
今までのボクシングの素晴らしいテクニックと
スポンジのように新しいテクニックを貪欲に吸収され、
融合したボクシングスタイルを提案される山縣会長。


ほんと、友人であり、尊敬する人です！！


わたしの到着少し前には
洋一ちゃんこと
大阪帝拳の遠藤 洋一トレーナー
（注目のボクサー京口竜人くんのトレーナーです）と
今ちゃんこと今野秀隆（大阪帝拳）さんも
少し前に、きてスパーリングしてたらしいです。



今ちゃんこと今野秀隆（大阪帝拳）さんは
現役当時は辰吉二世ってボクシングマガジンで騒がれていた
物凄いタイミングでパンチをあわす
社会人チャンピオンです。


社会人全国大会で 2連覇
そしてMVPと輝かしい実績を持つボクサーです。




現役を20年ほどまえに終えているにもかかわらず
二人ともよう身体動きます。
↓
こちら、
山縣会長のグレースボクシングジムのブログに動画載ってます。



パーソナルトレーニングジムの予約が詰まってて
なかなか頻繁にはいけないですが、
合間をみてまた行きたいと思います。


筋トレも、ボクシングも、ダイエットも
そのほかのスポーツも
もちろん、一心不乱に取り組まれている方の瞳は
輝いてますねぇー。。
（濁りの無い素直な瞳！！最高です）
http://blogs.yahoo.co.jp/gracegym2009/5299502.html


昨日もイイ日でした。



大阪市旭区にある
グレースボクシングジムよろしくお願いします。

↓
住所：大阪府大阪市旭区太子橋３丁目２−８
電話番号：06-6958-5777
近くの駅
守口(約520m)
守口市(約680m)
太子橋今市(約810m)
土居（大阪）(約840m)

最近のクライアントさんで多い要望に
痩せるだけでなく、
少し筋肉のラインが出るぐらいの
引き締まった身体が希望というお声を聞きます。


肩から二の腕（三頭筋）にかけてたるみが見えるラインが嫌！
肩の丸みを少し出して、肩と二の腕の境界線を出したい！


背中の贅肉を取りたい
脇下の贅肉を取りたい。。。。などです。


そして、特に増えてきたのが
女性の筋肉に美しさを感じるというお声です。

できることなら
マッチョになりたい。というクライアントさんまでいるぐらいです。

よく
「筋トレダイエットはムキムキになるから嫌っ！」とききますが
可動域をいかした、適正なフォームで効率の良いトレーニングプログラムを組めば
ムキムキになる前に、痩せます（無駄な贅肉が落ち引き締まります）。
ダイエットなんて、ムキムキになれるほどのトレーニングできる気持ちあれば簡単なんです。


ムキムキになるのは安易ではありません
ですが、女性でもなれます。

強いトレーニング意欲が落ちなければ
今話題の筋肉女子への道もアシストしますので
カウンセリング時に、お申し出くださいませ。

女性だから、
年齢が、、なんて言ってたら残念です。

入魂でばっちりクライアントさんの要望に向かい合いますので
たった一度の人生、自分らしい表情のある身体づくりしましょう。


お写真は入会当初は肩・背中の可動域が開かず
ダンベルフライ運動等もままならず、筋肉どころではなかった女性ですが
素晴らしいトレーニングテンションで、順調に筋肉が育っております。


不可能はない、
信じる気持ちとやり遂げる気持ちこれに尽きます。

言い訳はマイナスに作用してもプラスに作用することはないです。
余計なことに思考を振り回されず
目標に向かって、真っ直ぐ見据える集中力。


やり遂げることに
心も体もシフトレーバーを「素直」に入れ込み
入魂のトレーニングを敢行すれば手に入ります。邪念は無用！！
近道は、組み込まれたトレーニングをより遂げること！！


これからもバッチリとアシストします。頑張ってくださいませ。



※新規のお申込み、お問い合わせの皆様にお詫びとご報告。
　ただ今、19：30以降のご予約枠の空きがございません
　この夏までのボディメイクをお考えの方は
　今シーズンはお受けすることが出来なくなっております。
　折角、当HPをご観覧頂きましたご縁にお答えできず申し訳ございません。
　理想のボディメイクを完結できるパーソナルトレーナーさまと出会われますことを
　陰ながら祈っております。

。（ご参考：お昼から夕方までのお時間でありましたら若干枠がございます。）

また、クライアントさまのセッションとオリジナルプログラム作成・
食事管理に入魂な日々を送っておりますので
タイムリーにお問い合わせに対するご返答ができておりません
この場をかりて、ご迷惑をお掛けしました方々深くお詫び申し上げます。 　

定期的に
重量を追うトレーニングプログラムを組みます。


　 昨日は胸のトレーニング日

記録はパーシャルですが
Maxでベンチプレス200ｋｇ*3レップ
（180ｋｇのバーベルに+20ｋｇのチェーンを装着で合計200ｋｇ）



タイトル
「でかい胸を手に入れるぞプログラム」


Up種目：変形インクラインダンベルフライ
　26ｋｇ/20レップ


Up種目：ネックラインベンチプレス（ギロチンベンチプレス）
　100ｋｇ/5レップ
　140ｋｇ/5レップ



インターバル60秒↓
メイン種目：ベンチプレス（パーシャル）
160ｋｇ/3レップ
170ｋｇ/3レップ
180ｋｇ/3レップ



【チェーントレーニング】
：　ベンチプレス（パーシャル）
180ｋｇ/3レップ
190ｋｇ/3レップ
200ｋｇ/3レップ


：ベンチプレス（フルレンジ）
120ｋｇ（100ｋｇ+チェーン20ｋｇ計120ｋｇ）/14レップ・8レップ・8レップ


【スーパーセット法】
インクライン変形ダンベルフライ&インクライン変形ダンベルアンダープレス
26ｋｇ/ダンベルフライ12レップ+プレス6
プレス　6レップ+フライ6レップ
フライ10レップ+プレス2レップ
プレス12レップ+フライ6レップ



【ケーブル種目】
ケーブルクロス　
31kg/12レップ*3Set



本年中にチェーンをつけての230ｋｇベンチプレスを達成するぞ。