シャープなボディラインを作る際、
パーソナルUクラブ大阪で良く採用するのが
こちらの
BOX JUMP (ボックスジャンプ）




腹部の無駄な脂肪を削り
ヒップアップと美脚を作る種目としてお勧めです。


高強度トレーニング後は、
様々なアウターマッスルと体幹のインナーマッスルを筋バランスを意識しながら爆発させるプログラムを組み入れます。

今回ご紹介しているトレーニング『BOX JUMP (ボックスジャンプ）』（動画）は
今、最も注目される
脂肪燃焼トレーニングHIITトレーニングや、
クロスフィットトレーニングで採用されるトレーニングとしても有名な種目です。

通常の腹筋では刺激し辛い
腸腰筋、大腰筋をジャンプに集中することで
無意識に活発化させてくれ
積極的に体脂肪を燃焼させる種目なので
シャープなボディラインを作るのに非常に有効な種目です。



非常に短いインターバルで
5~6種目のトレーニングを実施し
最終種目として
プログラムしてます。



結構、
テンションあがる種目なので
私は好きです。
（翌日の筋肉痛は、もっと好きです。笑）


この冬に
アツアツの燃焼ボディを手に入れて
これからの春〜夏を満喫しましょう！！