背中にボテッと、肉（脂肪）がのっている状況が
男性・女性問わず
美しいと見えることはないのではないでしょうか？


では
その背中の肉を取り、
男性らしい背中・女性らしい背中を手に入れるにはどのようにしたらよいのか？


様々なアプローチがあります。
大まかに、
背中の種目を上から引く・上体を斜めにして下から引き上げる
お臍（体の中心部）に向かって平行に引く。
この3つの角度を効果的に構成していくことが必要であることは異論がないと思います。


アメリカのトップビルダーのR選手は
背中のトレーニングに対する拘りについて
このように語っています。
『○○○』は、広背筋と中背筋を集中的に刺激できる種目で
バーベルロウよりも、ターゲットを絞り込んだトレーニングを行うことが出来ると話しています。


その
『○○○』こそ、

わたしも背中の種目として
大好きな種目であり、
本年1発目のGVT背中種目で選択した
Tバーロウ！！である。


引き込む、バーの長さが短いとストロークが大きくとれないので
パーソナルUクラブでは、画像にあるように
こちらの器具を採用してます。

オリンピックバーを使って、ロープ・Wバー他、各種アクセサリーも自在に変換できるので
細部にわたって効果的に、美しい背中を造形できるのでお気に入りの器具です。

肩甲骨の可動域と
体の特徴にあわせて
ラットプルバーを利用したり
サイクルバーを利用したりして本日も
パーソナルUクラブに通われているクライアントの皆様
フルスロットでGVT法に挑んでくださってます。


褐色脂肪細胞を刺激して
背中の脂肪をスカッと撃退！！！


記録づくめの2月セッション、
明日は2月14日、世はバレンタインデイ
パーソナルUクラブ大阪にとっては
GVT月の折り返し地点です。
みなさん頑張ってください。