男性の腕を育てるトレーニング種目。
男性の腕といえば、イメージは力こぶのある二頭筋。



激しい張り感（パンプ）を感じながら、きちっとピークへ持って行ける
こちら（動画）が、お勧めの腕のトレーニング種目です。



二頭筋と同時に三頭、肩の後ろ、
肩甲骨周辺、棘下筋、背中全般にも刺激を与えることが出来ますので
男性のみならず女性の二の腕、
背中のシェイプアップにもお役にたてるお勧めの種目です。