とっても楽しい人柄のFさん
喫煙に、お酒好きと
2大ダイエットの敵を保持される
恐怖のダブルホルダー（笑）なのですが、


毎日の食事管理でメールのやり取りと
パーソナルUクラブ考案の筋トレ+有酸素運動＝UMAメソッドで
劇的変身へと挑みます。

食事管理アドバイスを守りながら
目標達成となるか！？注目です。

パーソナルトレーニングのセッションは
ダイナミックストレッチに始まり
腹筋→筋トレ（パワートレーニング）→UMA（筋トレ+有酸素運動）と進みます。

本日の腹筋ではこちらにチャレンジしました。



そして、筋トレタイム！！
1種目目は、ヒップアップ、
美脚トレーニング・もちろんダイエットとして絶大な効果が期待できる
ブルガリアンスクワットを行いました。

今回は初回なので、ダンベルなしのバー持ちで
初ブルガリアンスクワットにトライです。




身体が変わり、手にダンベルを持ち、姿勢を正し稼働できるよう
これからの進歩が楽しみです。


2種目目は、
腕のシェイプと筋力Upにお勧めな21法（トゥエンティーワン）
アーノルド・アロイス・シュワルツェネッガーさん（Arnold Alois Schwarzenegger,）が
トレーニングプログラムに組み入れていたことで有名な種目です。
今回は、ダンベルで行いました。


食事管理＆トレーニングについては、
バッチリとアシストしますので
食事内容のアドバイスをどんどんとクリアーにして
ガッツでイメージされているボディを勝ち取ってくださいませ。


なかなかダイエットの敵と言われる習慣をお持ちなので（汗、笑）
一念発起してのダイエット＆肉体改造、大奮闘劇となるかと思いますが
ファイトです！！