冷え症な方、肩こりがひどいなどなど、
みなさん、身体のサインに反応できてますか？
冷えるから、厚着対策？
肩こりなんで、湿布？


その場しのぎでは、身体は退化（老いるばかり）
薄着で、活動的な日々を送り
セルフアンチエイジングしましょう。


姿勢づくりは、その第一歩。
重い頭部を支え続ける頸椎には絶えず負担がかかっています。
一定の姿勢を保つデスクワークや、
頸椎を支える筋力の低下がみられる方は
肩こり、偏頭痛を引き起こされています。



では、どう対策すれば？
ずばり、エクササイズです。


肩甲骨周辺、肩関節、僧帽筋周辺の可動域を生かしたエクササイズは
凝り固まった筋繊維を解し、血行を促進させることが出来ます。



巻肩でお悩みな方、
猫背でお悩みな方、
肩こりでお悩みな方
これから冷える時期になりますので特に、
冷え症でお悩みな方、理想の姿勢をつくるエクササイズ
積極的に取り組んでみてくださいませ。


今日は、パーソナルUクラブ大阪で行っている
こちらのS字をつくるエクササイズ動画をご紹介します。



いつまでも若く、いつまでも美しく、いつまでも。。。。
一時のブームに終わらないで、
身体は一生つきあうものです。
生活の一部に良いエクササイズ組み込んでくださいませ。