お腹を空かせた時点で
ダイエット・肉体改造は失敗と言って良いでしょう。

そう、間食をマメに摂り
分割食をパーソナルUクラブでは勧めてます。

では、間食にはどのようなものがお勧めか？

ダイエット・ボディメイク時に決して欠かしてはいけない
タンパク質とカルシウムが豊富なもの、


そして
噛む回数が増え、
3つの痩せホルモンの促進を引き出す食を選択するのをポイントにしてます。

写真で紹介している、
「カタクチイワシ（焼きめざし）」や、
「あたりめ」なんて、特におすすめです。


噛む回数を増やすと唾液の分泌が良くなります。
噛む回数が増えると、唾液の消化酵素（アミラーゼ）が
食べ物を「糖」に分解します。


糖分は血液に吸収されるので、血糖値が上昇し、
痩せホルモン「レプチン」の活躍により、
今までよりも早く（正常に）満腹中枢が刺激されます。
レプチンは、満腹中枢を刺激したのち、
溜まった脂肪を燃焼させるための伝達を出します。
このような一連の作用により、脂肪を燃えやすくする働きがあります。

えらいぞ、痩せホルモン「レプチン」

また、精神を安定させることで有名なセロトニンは
精神が安定して安心感や満足感が増し、
ダイエットのイライラを抑えてくれます。
そのため、食べたいという衝動を抑えてくれます。


また、唾液・消化液の分泌を促し、
満腹感が得られるヒスタミンももちろん、痩せホルモンです。


噛めば噛むほど、良い。まさに良いこと尽くめな間食で
ダイエット・ボディメイクを後押ししよう。

お腹すかせるだなんて、ダメですよ。

そうそう、先日のお知らせの続きです。
↓
12月中は価格改定前で実施し
価格改定は1月7日から、
ただし、空き枠がなくなり次第終了とお伝えしてましたが

早くも、残り1枠となりました。

取り急ぎお伝え申し上げます。

何卒ご理解の程よろしくお願いします。