先日、待ちに待った念願の高重量ダンベルが届きました。
９月4日に胸を大きくする方法と題し
インクラインダンベルフライ50ｋｇ*15回の動画をアップしましたが


使用重量、回数（レップ）も伸び続けましたので
１３５ポンド（61ｋｇ）と
65ｋｇのIVANKO（イヴァンコ）製高重量ダンベルを
追加オーダーしてました。


そして、先日アメリカから届きました。

（アメリカ-東京-大阪）

佐川急便さんが持ってきてくださいました。
きっと、ご迷惑だったであろう？笑

なんせ、合計252ｋｇですから、、汗

（61ｋｇダンベルペア　65ｋｇダンベルペア）

そして胸のトレーニング日
１種目目インクラインダンベルフライ65ｋｇ行いました。

嬉しい悲鳴！！
なんと！
『65ｋｇダンベルでは重量足りない！！』


テクニックは
変形ピラミッド法で行いました。

１種目目インクラインダンベルフライ
（アップ）
36ｋｇで２０レップ

１セット目
50ｋｇで5レップ


2セット目（回数追いました。）
61ｋｇ*11レップ（回数）


3セット目（メインセット）
65ｋｇ*7レップ

4セット目
65ｋｇ*5レップ



5セット目
50ｋｇ*15レップ


正しい食事療法と
効果的トレーニングを行うと
使用重量は伸び続けるものだなぁー？っと
パーソナルトレーナー、
自身が作成しているトレーニングプログラムの成果に自画自賛の日でした。笑