ウエストやせのメカニズム。
骨盤矯正（体操）に腹筋、有酸素運動に筋トレetc

各種トレーニングの良い要素をタイミングよく、
バランスよく組み立てたプログラムを計画的に実行することが
「ウエストやせ」の最も近道であり、リバウンドしない方法であります。
『ウエストを細くしたり、くびれたお腹を目指すには多面的な腹筋種目』を
取り入れる必要があります。
今回は、パーソナルUクラブ大阪で実践している
ウエストやせ種目をYou　Tube動画でご案内します。



動画はクライアントのIさんのセッション風景です。
Iさん、この腹筋種目で4種目目でしたので既に筋疲労も進んでおり
悪戦苦闘してますが、、
翌日、バッチリ筋肉痛との報告メール頂きました。♪イェイ♪
がんばってくださーーーい。


写真は、名前からして恐ろしい全身トレーニング

そう、
デットリフトです。
（名前は恐ろしいですが、美尻・美脚づくりに効果のある優れた種目です）



セッション回数とともに、
難しいフォームも固まってきました。


しっかり食べて、しっかりエクササイズ。
バッチリがんばりマッチョ。