パーソナルUクラブでは
多種多様なご要望に基づいてトレーニングプログラムを組みますが

なかでも
とっても好評で、とっても不評なトレーニングをご紹介します。

セッションメニューにも取り入れますが
ホームワークメニューにも組み込むトレーナー的には大好きなメニューです。


っというのも
股関節、裏腿（ハムストリングス）硬い方
もしくは、内腿（内転筋）の筋力が低下している方は
内臓が落ち、下腹部がぽっこりと出た、ぽっこりお腹になっちゃってます。

内臓を元の位置に引き上げるのみならず
基礎代謝を大幅に引き上げるのにも
骨盤の矯正、内転筋・ハムストリングスの強化、
股関節の稼動域を広げることは大変重要です。

パーソナルUクラブ考案のオリジナルスクワット
ワイドリフレックススクワットは、
会員さんに非常に好評で、不評です

好評なのは、結果を生むからです。
不評なのは、そう、、


キツイ！！からです。
（週に3日のみの限定メニューです。）


フォームを定着させるのは、
ひたすら反復練習と鏡を見てフォームを客観視することのみです。



よりダイナミックに、
そして、柔軟に行う
ワイドリフレックス　スクワット。。。

今日も、不評でしたぁー。。。。汗笑



がんばれぇー。。。
結果は必ず付いてくるオススメの筋トレメニューです。