体脂肪計タニタの食堂が話題沸騰しておりますが

そのタニタさんの体脂肪計で今朝計測しました。


只今、筋肉の増量のみに集中しておりますので
脂の乗った身体は、
さぞかし数字が乱れているだろう？っと覚悟は決めてましたが



そこは、ブレずに増量オンリーっと割り切ってました。



そして、計測器に乗りました。


なんと、
驚異の基礎代謝量が出ました。
2705kcal　　！！
（基礎代謝＝寝てても消費されるカロリーが2705kcalって、、、嬉）



そして、
わたしが最も力を入れている
筋肉量
84.8ｋｇ




これにかけてただけに
かなり嬉しい数値です。


筋肉のみで84.8ｋｇです。
この一年増量にかけている成果が確り反映されている（感激）



体脂肪は、やはり結構ありました
16.4％です。
（ただ、これは全く気にしてません。
　筋量を上げていけば、脂肪は落とし始めると一気に落ちちゃうので
　問題なしって感じです。これが筋トレのいいところです。）




そして、もうひとつ嬉しいことが、、、

体脂肪は、絞っている時期のように一桁の体脂肪ではありませんが
驚異の基礎代謝量と筋肉量が生み出した産物。。。


身体年齢（体内年齢）です。

実際41歳のおっちゃんが、、
日々の筋トレで

じゃじゃーーーーーん

こちら
↓
体内年齢17歳！！　



一般に17〜20歳でピークを迎える基礎代謝は
男性で、1610kcal
女性で　1300kcal　　なので

年齢 基礎代謝（男）（キロカロリー/日） 基礎代謝(女)（キロカロリー/日）
1〜2歳　　　　 700 　　　　　　　　　　　　　　　700
3〜5歳　　　　 900 　　　　　　　　　　　　　　　860
6〜8歳 　　　　1090 　　　　　　　　　　　　　　1000
9〜11歳 　　　 1290 1180
12〜14歳 1480 1340
15〜17歳 1610 1300
18〜29歳 1550 1210
30〜49歳 1500 1170
50〜69歳 1350 1110
70歳以上 1220 1010



41歳のおっちゃんが2705kcalってのはエエ感じですぅー。。。


基礎代謝が上がると
ボディメイクが容易になること以外に
免疫力が高まり、より健康体になるわけです。


食事制限で、基礎代謝下がって
体重も下がって、下がり止まったから又、
食事制限を強化なんて悪いスパイラルとは無縁の
しっかり食べて、良い運動！！これにつきますねぇー。。。


身体あってのものですから、、、
筋トレで、ボディメイク・アンチエイジングしましょう。


よぉーーーし
どんどん筋量アップして目指せ筋肉のみで90ｋｇ（筋肉量）