夏痩せ？
しっかり食べないと夏バテ（夏痩せ）しちゅう！！


なんてこと良く聞きますが、どうですか？
あれ？
夏痩せどころか？夏太りしちゃってませんか？


冬、身体が冷えるので上着を着込んだりしますが
生命維持のため、人は冷えると身体を温めようと働き始めます。
そう、例の基礎代謝があがるのです。

それも特別な運動をしなくても、冷える身体を温める為に
身体が反応するのです。
つまり、基礎代謝が上がる＝エネルギーを消費する公式が完成するのです。

一方、夏は気温が高く、身体を温める機能が反応する必要が無いため
基礎代謝は下がります。

また、暑さで汗が出て体重が減ることもあるので「痩せた？」との錯覚に陥りますが
脂肪が燃焼されて、体重が下がったわけでもないです。
体内の水分が出ただけです。


外に出た水分を補充するために
冷えた飲み物、食べ物を摂りがちになります。


結果、内臓が冷え
外が暑く、内臓が冷える環境となってしまいます。
その為、急激な温度変化で自律神経が乱れ、ストレスに反応する交感神経にかたより
血液の循環が悪くなり、胃（内臓）が冷えることで、脳が冬であると誤解し
脂肪を溜め込もうと身体に働きかけます。


実際の冬であれば、この状況に基礎代謝を上げる行為でバランスが取れるのです
現代社会では、そのあたりも上手く機能しません。
「頭が重い」「だるい」といった夏バテの代表的な症状おきてないですか？
暑い外と、エアコンのききすぎたお部屋（車・電車）を行き来している方は要注意ですよ。


適切なトレーニングで、筋肉をつけ1年を通して代謝を上げれる身体をメイクし
内臓を冷やしすぎないように食べ物、飲み物にも気を配りたいものです。


夏バテ、夏太り、回避しましょう！！！