はじめに、Nさんに今回の体験談への投稿の了承を
頂きましたことを心より感謝申上げます。


「同じお悩みの方に参考になるなら！」とのお言葉ありがたく
お受け致します。


早速ですが、今回のパーソナルトレーニング風景（体験談）は
『むくみをとりダイエットしたい』　編です。


Nさん
ご要望
「お腹周りが気になりはじめ、最近はむくみやすいので、
　むくみをとりダイエットしたい」


セッション内容
1.
むくみやすいので、セルフマッサージを取り入れた
コンディショニングエクササイズを行いました。

筋肉の緊張を解き、
リンパの排液を促進し、代謝を高め、
むくみを解消しダイエットにむかえる身体づくりを行います。

筋繊維の奥まで、トレーナーの誘導に沿い
呼吸に合わせてゆっくりと
セルフマッサージを行って頂きました。


2.
軽い負荷で反射性を活かした、
脂肪燃焼系のメソッドを取り入れた
ウェイトトレーニングを行いました。


Nさん
ご感想
「身体から玉のような汗が流れ続けて、スッキリしました。
　トレーニング後も、温泉に入ったあとのように
　ポカポカしています。
　この時期、日中は冷房で手足が冷たくなるので
　凄く驚きました。
　これからも、よろしくおねがいします。
　むくみ解消とともに冷え性も改善されるのでは？と期待
　しております。今回は、ありがとうございました。」