女性らしいメリハリボディ
男らしさを強調した
逞しい筋骨隆々とした彫刻ボディ

理想はあれど
効果てきめんなのはわかっていても
腹筋・脚・ヒップラインのボディメイク種目は過酷で辛いもの。


飽きることなく
日々新鮮なトレーニング種目を行うことで
脳（精神的）ストレスを回避し
肉体的負荷を追うことができる。


日々同じ種目、
トレーニング前に、実施する種目が予想できることありませんか？
「たぶん、この種目をする。」もしくは
「これやって、これで終わり？」なんてトレーニングの流れすべてを掴んでいること。。

そんなことじゃ、
疲労のピークや種目の後半に差し掛かっていることが安易に予想でき
ゴール手前で失速したり、体力的自己調整をしてしまうので
本当の限界値を突破することなんてできません。

次は、何をするのだうろう？
そんな期待感だけでトレーニングに挑み
あとは、淡々とターゲット部位への刺激を効果的に行えているかを感じて実施するだけ
回数？セット数？そんなことはどうでもよいのです。

ジャイアントセット法や、
ドロップセット、、、
さまざまなトレーニング種目は
非常に大切ですが
誤ってはいけません

どのタイミングで
どの種目、テクニックを採用するかは


いかに、ターゲットにしている部位をピークに迎えれるか？
そこ一点に集中した結果採用する、
いちテクニックにすぎないのです！！


方法論にこだわる、縛られる必要はない
結果論を追い求めることです。

ダイエット、筋成長
すべてホルモンの影響を強く受けます
飽きちゃってはダメです。

ワクワクしないと！！


ってことで
パーソナルUクラブ大阪では
スケボー腹筋もしちゃえば、

ケーブルを使って
各種プランク（フロントブリッチ）を行ったりします。

ありとあらえる角度、刺激をもって
特に苦痛な腹筋、脚、ヒップを取り組むこととしています。


セッション後、
アッツ熱のバーンボディで今日もみなさんいい週末を迎えてくださっていることでしょう！


スケボー腹筋！！動画